Mein therapeutischer Ansatz
Achtsamkeitsbasierte, integrative (Trauma)Therapie
Abhängig von der jeweiligen Thematik, greife ich auf eine Auswahl von Therapiemethoden und therapeutischen Interventionen zurück. Das macht unsere Zusammenarbeit sehr individuell.
Damit Sie trotzdem eine kleine Idee davon bekommen, wie ich mit Ihnen arbeite, gebe ich hier einen Einblick in einige der Methoden mit denen ich arbeite.
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie
im Hier und Jetzt sein
Hier geht es um das Neu-Wahrnehmen-Lernen.
Dazu gehören praktische Übungen, die den Bezug zum eigenen Körper, den eigenen Gedanken und Gefühlen erforschen.
Es geht um das Erkennen und Beobachten, sowie schrittweise verändern eigener Gedanken. Es geht darum, wie Gedanken Gefühle erschaffen und wie wir lernen können, Einfluss zu nehmen. Es geht aber auch darum, gut mit dem umgehen zu lernen, was wir eben nicht beeinflussen können.
Achtsamkeitsbasierte Therapie hilft nachweislich bei
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Stress
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Angst und Panik
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Depression, depressiven Episoden
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Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Trauer, Eifersucht, Scham und Schuld
NARM (Traumatherapie)
Sanfte Transformation
NARM wurde entwickelt zum Lösen von Entwicklungstraumata und Bindungstraumata.
Es geht also um Beziehungen und Beziehungsthematiken.
Im Fokus von NARM stehen die fünf biologischen Grundbedürfnissen jedes Menschen nach: Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe bzw. Sexualität.
Viele Menschen haben in dem einen oder anderen Bereich Themen, weil sich im Laufe der Kindheit und Jugend etwas nicht optimal entwickeln konnte. In der Therapie findet das "Nachreifen" statt.
NARM stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulierung (wichtig bei Trauma) und ermöglicht die Entwicklung eines gesünderen, neuen Selbstbildes und Beziehungsfähgkeit.
Systemische Aufstellungen
Verstrickungen lösen
Aufstellungsarbeit hilft komplexe Dynamiken an ihrer Wurzel zu packen und Verstrickungen zu lösen. Dazu gehören:
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Themen mit Familie, Kindern und Ahnen
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Schwierigkeiten im Beruf
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Paar- und Beziehungsfragen
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Körpersymptome, die medizinisch nicht erklärbar sind
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Kindheitsthemen
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Klärung von Entscheidungen
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Trauerbewältigung