Unterstützung auf deinem Weg zu dir
Kurse für dein inneres Wachstum
Die folgende Kursformate finden in kleinen geschlossenen Gruppen mit 4-6 Teilnehmenden über einen Zeitraum von mehreren Wochen statt. Hier hast du die Möglichkeit in einem geschützten Raum dir selbst neu zu begegnen und neue Perspektiven auf dich und dein Leben zu gewinnen.
Yogatherapie
Wenn du schon einmal bemerkt hast, dass nicht jede Art von Yogastunde dir gut tut, könnte dass daran liegen, dass durch dein Einlassen auf die (vermeintlich körperliche) Praxis etwas zutiefst emotionales in dir angerührt wurde, dass aus gutem Grund versteckt ist.
Dann fühlst du dich hinterher vielleicht nicht wirklich entspannt sondern eher aufgewühlt, auf eine ungute Art "roh", unruhig oder gestresst.
Yoga kann eine Tür in uns öffnen die heilsam ist - aber auch Türen, durch die wir gar nicht öffnen wollten bzw. für deren Durchschreiten Begleitung sinnvoll ist.
Vor diesem Hintergrund biete ich als erfahrene Yogalehrerin und ehemalige Yogalehreraubilderin Traumasensibles Yoga in kleinen feinen Gruppen an.
Achtsamkeit
In diesem Kurs lernst du deine Wahrnehmung zu schulen und eine neue Beziehung zu deinem Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu entwickeln.
Du lernst wie deine Gefühle entstehen und wie du gut mit ihnen umgehen kannst. Insbesondere mit jenen, die du als besonders herausfordernd erlebst.
Du etablierst Schritt für Schritt und nachhaltig eine eigene Achtsamkeitspraxis und erfährst auf ganz praktische und greifbare Weise mehr zu den neurowissenschaftlichen Hintergründen von Stress und erlernten Mustern die dich (bisher) immer wieder auf dieselbe Weise handeln liessen.
Das ist der Beginn einer neuen Perspektive auf alles, was dir in deinem Leben begegnet. Das ist der Beginn eines ganz neuen Lebens.
Selbstmitgefühl
Gehörst du auch zu den Menschen, denen es leichter fällt für andere da zu sein, als wirklich gut für sich selbst zu sorgen. Vielleicht hältst du Begriffe wie Selbstliebe und Selbstmitgefühl sogar für egoistisch?
Viele Menschen bemerken im Rahmen einer Therapie oder andere Formend die Selbstreflexion unterstützen, wie hart sie zu sich selbst sind.
Unsere Kultur lehrt uns, Selbstkritik zu nutzen, um uns selbst zu motivieren. Sie lehrt und auch, unser Selbstwertgefühl aus dem Vergleich mit anderen zu ziehen. Das kann langfristig nicht funktionieren
Doch wie können wir lernen uns selbst genauso mitfühlend und fürsorglichzu behandeln, wie die Menschen die uns wichtig sind?
Genau darum geht es in diesem 8-Wochen Training, welches sich insbesondere nach einem MBSR-Kurs eignet.
Kursangebote in Kleingruppen wieder ab 2024
Yogatherapie
Wenn du schon einmal bemerkt hast, dass nicht jede Art von Yogastunde dir gut tut, könnte dass daran liegen, dass durch dein Einlassen auf die (scheinbar nur körperliche) Praxis etwas zutiefst Emotionales in dir angerührt wurde. Etwas, das aus gutem Grund versteckt ist.
Dann fühlst du dich hinterher vielleicht nicht wirklich entspannt sondern eher aufgewühlt, auf eine ungute Art "roh", unruhig oder gestresst.
Yoga kann eine Tür in uns öffnen die heilsam ist - aber auch Türen, die wir gar nicht öffnen wollten bzw. für deren Durchschreiten Begleitung sinnvoll ist.
Vor diesem Hintergrund biete ich als erfahrene Yogalehrerin und ehemalige Yogalehreraubilderin traumasensibles Yoga an.
Achtsamkeit
In diesem Kurs lernst du deine Wahrnehmung zu schulen und eine neue Beziehung zu deinem Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu entwickeln.
Du lernst wie deine Gefühle entstehen und wie du gut mit ihnen umgehen kannst. Insbesondere mit jenen, die du als besonders herausfordernd erlebst.
Du etablierst Schritt für Schritt und nachhaltig eine eigene Achtsamkeitspraxis und erfährst auf ganz praktische und greifbare Weise mehr zu den neurowissenschaftlichen Hintergründen von Stress und erlernten Mustern die dich (bisher) immer wieder auf dieselbe Weise handeln liessen.
Das ist der Beginn einer neuen Perspektive auf alles, was dir in deinem Leben begegnet. Das ist der Beginn eines ganz neuen Lebens.
Selbstmitgefühl
Gehörst du auch zu den Menschen, denen es leichter fällt für andere da zu sein, als wirklich gut für sich selbst zu sorgen. Vielleicht hältst du Begriffe wie Selbstliebe und Selbstmitgefühl sogar für egoistisch?
Unsere Kultur lehrt uns, Selbstkritik zu nutzen, um uns selbst zu motivieren. Sie lehrt und auch, unser Selbstwertgefühl aus dem Vergleich mit anderen zu ziehen. Das kann langfristig nicht funktionieren
Doch wie können wir lernen uns selbst genauso mitfühlend und fürsorglichzu behandeln, wie die Menschen die uns wichtig sind?
Genau darum geht es in diesem 8-Wochen Training, welches sich insbesondere nach einem MBSR-Kurs eignet.
Hier gibt es in einem feinen, vertrauten, persönlichen und sicheren Rahmen Möglichkeiten für dein (ja, ich verzichte an dieser Stelle bewusst auf das "Sie") inneres Wachstum, gemeinsam mit Gleichgesinnten. Für mehr Verbundenheit, Freude und Lebendigkeit auf dem Weg zu dir - deinem Herzensweg.
Die neuen Räumlichkeiten sind da und so freue ich mich wieder Gruppenangebote machen zu können. Die Teilnehmerzahl liegt ganz im Sinne deiner sanften Transformation bei 4 bis max. 8 Teilnehmenden.